おはようございます！

12月に入って一気に気温が
下がりましたね😓😓寒い、寒い、、

 

さて本日は！！！　

 

『最近そんなに食べてないのに何故か太る』
こんなお話を頂くことがございます！！　

 

もしかしたらその原因は
【睡眠不足】かも、、、😨😨

 

実は、、睡眠が５時間の人より
１日7～８時間睡眠の人の方が
太りにくいと言われております！！

 

 

★６時間以下→太る率20%
★５時間以下→太る率50%
★４時間以下→太る率70%

 

 

睡眠不足は食欲増加やストレスが溜まりやすい💦💦

 

 

どうしても７～８時間睡眠取れない方は
★湯船に浸かる
★お風呂後５分くらいのストレッチ
★１日15分は日光に浴びる
★好きなアロマを炊いて寝る
★寝る前までスマホいじらない

 

 

など良質な睡眠を取るためにしてみてください！！

今日も素敵な１日にしましょ♪

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Total Beauty Salon Ange 表参道店

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