今日から１週間始まりました！！
早いものであと２日で２月も終わりですね😲💦💦

ところで！！！
皆様はよく【足つる】ってことありませんか？

寝てる時の足つりは死ぬ程痛すぎですよね😱😱😱

マグネシウムは2/3は骨に！！残り1/3は筋肉に！！

筋肉を緩める働きをするため、、マグネシウムが不足すると、、
筋肉が硬直してしまい、、足がつる原因となってしまいます、、

最近よく足がつるな～と思ったら
マグネシウムの食材を摂りましょう！！

マグネシウムを摂りやすい食材は
★海藻類　★豆腐　★納豆
★ほうれん草　★ひじき　★玄米
★アーモンドなどです！！

あとは足が冷えているのも
足がつる原因となりますので
暖かくしてくださいね😌✨✨

同じ箇所を何回も足がつると
癖にもなってしまいます！！
そうなる前に対策をしましょう！！

今日も素敵な１日にしましょ♪

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Total Beauty Salon Ange 表参道店

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【住所】
〒107-0062

東京都港区南青山3-16-14 プラサーダ青山303

【アクセス】表参道駅 A4出口 徒歩2分

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